自己不用掏一分钱
政府负责买单
一旦发生意外事故
就可享受保险赔付
不用怀疑
这就是福州市鼓楼区老年人的福利！
退休后，很多人的身体和心理都会越来越脆弱，衰老是不可抗拒的自然现象，鼓楼为提升老年人社会保障水平再出实招。
今天，鼓楼区公益性民生保险项目签约仪式在福州举行，鼓楼以政府购买的方式，与海峡金桥财产保险股份有限公司签订协议，为户籍鼓楼的60周岁以上老年人购买意外伤害险及第三者财产损失险，此举将惠及10.8万老年人。 这在我市尚属首次，乃政府和企业合力提升老年人社会保障水平的一次有益尝试，是政府和社会共同关爱老年人的一项良行善举，对深化保险业助推民生事业发展、健全鼓楼养老保障体系、提高老年人抗风险能力，将起到重要的推动作用。
1
老年人若受意外伤害致死亡、伤残，将获赔4万元，若受意外伤害住院获赔医疗费4000元（免赔额/率：免赔100元后按90%赔付）；
２
被保险人遭受意外事故的同时，因被保险人原因造成第三者直接财产损失，赔偿限额1000元，免赔100元。
3月，鼓楼被省民政厅确立为省级居家和社区养老服务示范区
目前鼓楼有户籍人口58万人，其中60周岁以上老年人已达10.8万人，占人口总数的18.6%，老龄化趋势日益显现。
鼓楼区委、区政府高度重视养老服务工作，将其作为民生工作的重点，按照“政府引导、市场参与”原则，创新“养老+”模式，大力扶持和发展养老服务业，近年来累计投入约3.6亿元用于支持养老设施建设和养老服务企业发展，推动了鼓楼养老服务工作走在全省、全市前列。
今年年底前，鼓楼十个街镇都要建成一个社区养老服务照料中心，目前东街（军门社区）、鼓东和南街街道已建成并试运行。
鼓东街道对标全省“五星级”社区老年人照料中心基本标准（试行）要求，投入近400万元建成 “鼓东街道社区养老服务照料中心”
跟大家分享中老年人要守住这8道防线，延年益寿、幸福快乐也并非没有办法。
有些人觉得老了自然“觉少”，所以不太重视午睡。事实上，中老年人的身体抵抗力下降，夜间容易失眠，更需要通过午睡为身体“充电”。午睡有3点要特别注意：
1.在中午11点到1点之间午睡。时间不能太长，30分钟左右为宜，不要超过1小时。
2.午餐不宜过饱。午餐过于饱食，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
3.必须躺平。平躺着午睡有利于保护脊椎，不要靠在椅子或沙发上打盹，且注意保暖。
适当运动、滋补，可增进中老年人的生理和心理健康，达到防病祛病之目的。具体的方法有：
1.运动方式有散步、健身跑、太极拳、八段锦等。
2.常用的滋补药材有人参、阿胶、冬虫夏草、怀山药等，可以通过煲汤食用，也可以服用这些原料制成的中成药或保健食品。
，我国近1/3的中老年人有摔倒的经历，其中20%-30%的人因为跌倒造成中度以上的身体损伤。因此，人到中老年，必须开始严防跌倒。具体方法：
1.起床醒后一定要静卧半分钟，慢起身在床上坐半分钟，然后放下双脚半分钟，然后再下床慢慢活动。
2.浴室要防滑，厕所最好装上扶手，屋内过道不要堆积杂物，灯光应足够明亮，尽量不要使用过高的储物柜等。
3.注意补钙，预防骨质疏松。多喝牛奶、多吃虾皮等含钙高的食物，并养成晒太阳的好习惯。
鸡蛋是小型营养库，有不少人担心蛋黄中的胆固醇可能危害健康。其实，只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一个，并不会因此增加患心脏病的危险。
美国最新一期《科学公共图书馆综合卷》刊载的研究证明：每周吃3次鱼，可以使心脑血管疾病的患病风险降低约30%。
因此，中老年人要多吃海鱼，每周可以吃3次，以清蒸为好。
等我们进入60岁大关后，身体机能开始减退，这是自然规律，无可逃避。因此，建议将体检频率增加到每半年一次，以便及时了解身体状态。
同时，体检结果要保存好，以便和下次结果做对照，也可在需要治疗时给医生做参考。
退休后，最怕出现意外，特别是在没有亲人跟随的户外场所。这就要求中老年人随身携带急救盒或者急救卡。
急救盒盒面贴上我们自己的基本信息，如姓名、住址、子女的联系电话等，并装好常用急救药物。
退休后我们千万不能“宅”！只有更多地融入社会，才能远离子女在外的孤独寂寞感。无论与老友聊天、散步，还是结伴出游，都有健脑健心的效果，易于延年益寿。
比如，早上出门做个晨练，上午到超市买点东西，下午找老友聊天叙旧，晚饭之后散步消食。还可以给自己定个旅游计划，每年出次远门，或国内或国外，见识好山好水，陶冶心情。退休生活只有这样才有滋有味！
福州日报记者 吴晖 通讯员 彭辉
新媒体编辑 莉琼
综合：健康圈、福州晚报、东南快报
